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郵政(郵局)[內勤][速成+題庫]超值強效套書【105年全新考科範圍】(附讀書計畫表) 好書推薦
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【考試簡介】
105年郵局招考
報名日期:105年7月
考試日期(筆試):105.09.11
今年中華郵政公司簡化繁複考科,將原本較艱澀的考科略做調整,讓考生準備更容易,目的是讓更多有心應考的同學能提高進郵局服務的機會。今年,中華郵政預計將招考千名新進人員!
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詳細考情歡迎參閱三民輔考網站:www.3people.com.tw/
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【套書內容】
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※套書出版日期為上架日,實際出版日以各單書為準※
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內容來自YAHOO新聞
紅豆水、薏仁水喝得到營養嗎?營養師這麼說…
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作者: 三民輔考權威名師群
新功能介紹- 出版社:三民輔考
新功能介紹 - 出版日期:2016/06/25
- 語言:繁體中文
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博客來網路書局 作者: 三民輔考權威名師群
新功能介紹- 出版社:三民輔考
新功能介紹 - 出版日期:2016/06/25
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
紅豆水、薏仁水喝得到營養嗎?營養師這麼說…
對很多女性朋友來說,具有消水腫功效的紅豆水、薏仁水是不可缺少的美容聖品,連在便利商店都可以看到它們的身影。不過,臺大醫院營養師彭惠鈺在《餐桌上的五穀雜糧百科》書中有不同觀點,趕快看看!
紅豆水可消水腫的功效主要是來自中醫。但若以西方營養學觀點推測,是藉由喝下紅豆水煮時溶於水中的豐富鉀離子,利用鉀與鈉離子互相拮抗的特性,將體內多餘的鈉離子「擠出體外」。但鉀的好處並不只如此,根據一份紐約愛因斯坦醫學院最新的研究指出,每人每日應攝取3,500毫克的鉀離子,能幫助控制血壓,降低未來罹患中風的風險,所以建議可從植物性食物如蔬菜、水果攝取足夠的鉀離子,有些根莖類的食物如地瓜、芋頭等鉀離子含量也高。
而薏仁水除了保濕外,同樣有去濕利尿的作用。主要是因為薏仁具有薏仁素、多種維生素、膳食纖維、鈣鎂磷等,對於水腫都有所助益。加上薏仁屬於較涼性的食材,對於因火氣大所發生的腫塊,像是痘痘,同樣有消腫的效果。
「但就營養師的觀點,還是建議吃原豆原食物,攝取全食物的營養。我覺得是比較理想的。」臺大醫院營養師彭惠鈺再次強調。
《攝取紅豆的完整營養》
紅豆除了鉀離子,另外還富含膳食纖維、維他命B群、鐵質、皂苷素等,以營養師的角度建議,比起紅豆水,全豆攝取能補充最完整的營養,依然是較佳的選擇。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
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