動物非物：動物法在西方網友推薦
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內容簡介: 博客來書店 也許《動物非物》這本書在中國贏得廣大讀者的一個障礙可能是存在著一種普遍看法，認為有關人的問題總是比有關動物的問題更為重要。既然在中國仍然存在著貧困，有人因此會說關心動物是本末倒置，先後次序擺得不對，也許這些關心動物的人對動物過於感情用事，過於喜愛動物。
然而，認為人類的問題一貫比動物的問題更為重要的觀點本身正是對人類特殊優待的偏見思想導致的結果，是需要批評的。試想，一個歐洲人說，我們不應該關心亞洲的問題，因為涉及歐洲人的問題總是比涉及亞洲人的問題更為重要。我們肯定會合理地視這種觀點為種族主義觀點，肯定會拒絕接受這種觀點。那麽，對於不同物種生靈的利益，我們為什麽卻欣然接受類似的偏見呢？遭受痛苦不是一件好事，不論屬於哪一物種的生靈遭受痛苦都是壞事。而且，即使人類感受痛苦的能力在某些方面同動物遭受的痛苦不同，我們仍應該看看那些受苦受難的動物如此驚人的數量，而且要減少或完全避免這些巨大規模的痛苦實際上並非難以做到的事。每年，世界范圍內僅用於食品的動物，不包括魚在內，超過千億以上。這些動物絕大多數生活在擁擠不堪的工廠農場的悲慘境地之中，被運走、宰割，對其利益絲毫沒有任何考慮。如果我們放棄那種認為只有我們同一物種的人類成員遭受痛苦才值得考慮的偏見，那麽，這些如此巨大的痛苦宇宙應是我們最為關注的對象。此外，不像人類的一些問題那樣難以解決，動物絕大多數的痛苦是我們能夠較容易消除的。
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內容來自YAHOO新聞
貝克漢強化腹肌新招：拳王式仰臥起坐
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】前英國「足球金童」大衛‧貝克漢(David Beckham)喜愛運動，經常上健身房鍛鍊身材。最近，貝克漢將一段自己在健身房進行訓練的影片上傳至社群網站，影片中的貝克漢，改編拳擊王梅威瑟(Floyd Mayweather)的訓練動作，仰臥起坐之後起身站立，再躺下繼續進行仰臥起坐，並且不斷重複。國內健身教練指出，這個「拳王式仰臥起坐」，非常具有爆發力。（影片／取材自YouTube)
前英國「足球金童」大衛‧貝克漢，外貌保持得宜，擁有許多死忠粉絲。（圖片／取材自貝克漢David Beckham臉書）
貝克漢常跑健身房 肌肉結實身材健壯
貝克漢在全球擁有眾多粉絲，他從足球生涯退休之後，仍然經常前往健身房鍛鍊身材。如今已經40歲的貝克漢，外表看起來仍然十分健壯。這次貝克漢在影片中所進行的「拳王式仰臥起坐」，屬於複合式的訓練，需要一定的肌耐力才辦得到，不是人人都做得來。
「拳王式仰臥起坐」 強化腹肌大腿肌
國內教練賴沛恩指出，這個動作可以訓練到核心肌群、股四頭肌、下背肌、小腿肌群等四個部位。其中，核心肌群主要是指腹部和下背的肌肉；股四頭肌是膝蓋上方、大腿前側的肌肉。
進行貝克漢的「拳王式仰臥起坐」時，需要由腹肌出力到半蹲姿態，轉換成股四頭肌出力，再收緊核心肌群並往上站起，而下蹲時則會使用股四頭肌和臀大肌出力。賴沛恩表示，可以強化腹肌肌群、增加大腿肌肉爆發力，提升核心肌群的穩定性。
前英國「足球金童」大衛‧貝克漢經常上健身房運動，以保持精壯身材。
健身前慢跑暖身 教練指導下進行
不過，這個動作可不簡單，需要核心穩定、大腿肌力足夠的人才能進行，建議初學者以及體重過重者，不能輕易嘗試，以免受傷。進行「拳王式仰臥起坐」之前，應做全身性的熱身，如慢跑或使用滑步機等，大約暖身15至20分鐘。另外，由於這個動作屬於肌肉爆發力的訓練，暖身時不需要拉筋，以免讓肌肉先放鬆，反而無法達到訓練效果。
別分心防閃到腰 每兩天進行一次
「拳王式仰臥起坐」需要用到腹部與背部的力量，因此，賴沛恩教練提醒，做動作時千萬不可以分心，以免閃到腰，造成下背痠痛。最好有專業教練在旁指導，比較安全。另外，從躺下到站起來算一次，建議以10次作為一組，每兩天可以做一次4組，每一組之間可以休息30秒至1分鐘。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貝克漢強化腹肌新招-拳王式仰臥起坐-030210777.html
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